Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach

W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie coraz więcej osób poszukuje skutecznych metod terapeutycznych, które pozwolą im radzić sobie z codziennymi wyzwaniami i trudnościami życiowymi. Jedną z coraz bardziej popularnych form terapii, która zdobywa uznanie i zainteresowanie, jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR). Jest to podejście terapeutyczne skupiające się na budowaniu przyszłościowego obrazu, kładące nacisk na współpracę pomiędzy terapeutą, a klientem w celu osiągnięcia konkretnych celów terapeutycznych.

Czym jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach?

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach została opracowana w latach 80. przez Steve'a de Shazera i Insoo Kim Berg. TSR odróżnia się od tradycyjnych metod terapeutycznych, które często skupiają się na analizie przeszłości i zidentyfikowaniu problemów. Jest to podejście, które kładzie nacisk na poszukiwanie i wykorzystywanie zasobów oraz umiejętności klienta w celu znalezienia skutecznych rozwiązań w kierunku ustalonych celów.

Głównym założeniem TSR jest przekonanie, że klient posiada w sobie zasoby niezbędne do zmiany i radzenia sobie z trudnościami. Terapeuta TSR koncentruje się na wspieraniu klienta w identyfikowaniu tych zasobów oraz w budowaniu na nich, aby osiągnąć pożądane cele.

Czego można oczekiwać podczas sesji TSR?

Podczas sesji Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, klient może spodziewać się kilku kluczowych elementów:

Aktywnego wsparcia: Terapeuci TSR działają jako współpracownicy klienta, aktywnie wspierając go w identyfikowaniu celów oraz poszukiwaniu skutecznych strategii zmierzających do osiągania wyznaczonych celów.
Skoncentrowania na rozwiązaniach, nie problemach: W TSR nacisk kładziony jest na to, jak znaleźć rozwiązania, a nie na analizowaniu problemów. Klienci są zachęcani do wyobrażania sobie swojej przyszłości bez problemów oraz do identyfikowania kroków niezbędnych do jej osiągnięcia.
Wykorzystania zasobów klienta: Terapeuci TSR wierzą, że każdy klient posiada w sobie zasoby potrzebne do zmiany. Podczas sesji klienci są zachęcani do identyfikowania swoich mocnych stron, umiejętności oraz wcześniejszych sukcesów, które mogą pomóc im w radzeniu sobie z obecnymi trudnościami.
Założenie, że każda zmiana jest możliwa: TSR opiera się na przekonaniu, że każda osoba i każda sytuacja może ulec zmianie. Terapeuci wspierają klientów w wierze w ich zdolność do wprowadzania pozytywnych zmian w swoim życiu zgodnie z ich aktualna gotowością.
Koncentracji na teraźniejszości i przyszłości: TSR skupia się na teraźniejszości i przyszłości, zamiast na przeszłości. Sesje TSR są skoncentrowane na tym, co klient może zrobić teraz, aby osiągnąć swoje cele w przyszłości.
Jedną z cech charakterystycznych Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach jest jej krótkoterminowość. W przeciwieństwie do niektórych tradycyjnych podejść terapeutycznych, TSR często koncentruje się na osiągnięciu konkretnych celów terapeutycznych w stosunkowo krótkim okresie czasu. Sesje TSR mogą być skoncentrowane na praktycznych rozwiązaniach oraz szybkim osiągnięciu postępów. Dzięki temu klienci mogą doświadczyć pozytywnych zmian w stosunkowo krótkim czasie, co może być dla nich motywujące i inspirujące. Terapia TSR trwa tak długo jak jest użyteczna dla klienta i ani sesji dłużej.

Podsumowanie

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach jest skutecznym podejściem terapeutycznym, które może pomóc klientom w radzeniu sobie z różnymi trudnościami życiowymi. Poprzez skoncentrowanie się na rozwiązaniach, wykorzystaniu zasobów klienta oraz aktywnym wsparciu, TSR umożliwia klientom skuteczne radzenie sobie z problemami i osiąganie pożądanych celów. Dla wielu osób TSR może być inspirującym i motywującym doświadczeniem, które otwiera drzwi do pozytywnych zmian w życiu.

Bibliografia:

Alarcon Arias Luis, Rotberg Igor, „Po jasnej stronie mocy”, Kielce: Wydawnictwo Teofrast.

de Jong Peter, Berg Insoo Kim „Rozmowy o rozwiązaniach. Podręcznik” Kraków: Księgarnia Akademicka.

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach - czego oczekiwać?

Adres

Kontakt

Menu